اشتهایتان از کنترل خارج شده است، نکته های زیر برای به کنترل گرفتن دوباره آن می تواند کمکتان کند.بر اشتهایتان پیروز شوید برای جلوگیری از گرسنه شدن زیاد، بهتر است که یک وعده غذای عادی را به چند وعده کوچکتر تقسیم کنید. بعوان مثال، اگر به طور عادی برای ناهارتان سوپ و ساندویچ می خورید، ساندویچتان را در ناهار میل کنید و بعد برای بعدازظهر سوپتان را گرم کنید و بخورید. یا نیمی از هر کدام را برای وعده ناهار و نیمه باقی مانده را برای عصرانه میل کنید.

ادامه مطلب ...
نويسنده : مدیر سایت | تاريخ : دو شنبه 16 خرداد 1390برچسب:راه کنترل اشتها,اشتها,کنترل اشتها,پر خوری,جلوگیری از پرخوری,جلوگیری از گرسنگی,

| نوع مطلب : <-PostCategory-> |